Sonia Przybyło - Specjalista ds. żywienia

Napoje

Domowe mleko migdałowe

Domowe mleko migdałowe

Domowe mleko migdałowe: Składniki: – szklanka migdałów – 2-3 szklanki wody źródlanej Wykonanie: Migdały przełożyć do większej szklanki, zalać do pełna wodą i moczyć przez 12h, do momentu aż będą napęczniałe. Następnie orzechy odsączyć, przełożyć do kielicha blendera, dolać 2-3 szklanki wody i zmiksować na […]

NATURALNY IZOTONIK DLA SPORTOWCÓW

NATURALNY IZOTONIK DLA SPORTOWCÓW

Dziś garść informacji na temat IZO. Jak wiadomo, każda intensywna aktywność fizyczna powoduje wydalanie potu. Wraz z potem z organizmu wydalana jest głównie woda, minerały (sód, potas, żelazo, chlor, magnez), witaminy i inne. Nawet nieduży ubytek wody z organizmu, powoduje pogorszenie jego wydolności. Izotonik to […]

Sok z buraka dla sportowców

Sok z buraka dla sportowców

Kieliszek dobrego, czerwonego… soku z buraka 🙂 Dlaczego zaleca się go sportowcom? Czemu uważany jest za naturalny doping? Zawarte w soku azotany przekształcane są w organizmie do tlenku azotu. Tlenek azotu rozszerza światło naczyń krwionośnych, a to powoduje zwiększenie i poprawę przepływu krwi przez pracujące […]

Dlaczego warto pić wodę z sokiem z cytryny

Dlaczego warto pić wodę z sokiem z cytryny

Zaraz po przebudzeniu, polecam wypić szklankę ciepłej wody z sokiem z cytryny. Taki poranny nawyk korzystnie wpłynie na Twój organizm. Dlaczego? Woda z cytryną oczyszcza organizm oraz podkręca metabolizm. Cytryny są bogatym źródłem witaminy C, która wzmacnia układ odpornościowy, naczynia krwionośne oraz poprawia wygląd skóry. […]